Найдите место, где сможете уединиться и сосредоточиться. Закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию, почувствуйте тело. Представьте, что ваше тело — это сад. Позвольте этой мысли раскрыться свободно, не ограничивая своё воображение.

Позвольте своему внутреннему взгляду исследовать этот сад.
Осознайте:

• Как выглядит этот сад? Возможно, это место, наполненное элементами, близкими вашему состоянию и восприятию.
• Какие образы, структуры и элементы присутствуют в этом пространстве? Это может быть что угодно, что кажется естественным для вас в данный момент.
• Чувствуете ли вы движение или покой в этом саду?
• Понаблюдайте за ощущениями, которые вызывает ваш сад. Каким он вам кажется? В какой мере он отражает ваши мысли, чувства или потребности? Позвольте себе видеть этот сад, не анализируя его, а лишь принимая всё, что приходит.

Выберите способ, который поможет выразить то, что вы увидели и почувствовали:

• Запишите свои мысли и образы, описывая сад как отражение вашего состояния.
• Изобразите этот сад визуально — через рисунок/коллаж или символы, которые передают его атмосферу и элементы.
• Используйте любые материалы и формы, чтобы передать свой уникальный образ сада.

Что вы узнали о своём теле, представив его в виде сада?

• Какие эмоции возникли в процессе выполнения задания?
• Есть ли у этого сада садовник?
• В каком состоянии находится этот сад? Достаточно ли о нем заботятся?
• Что можно делать в этом саду? И что нельзя?
• Какие идеалы и ценности отражает этот сад?
• Что происходит или может произойти в этом саду такого, что не происходит за его пределами?

В качестве бонуса к рисунку можно сочинить небольшой рассказ про этот сад. В рассказе можно описать историю создания и жизни созданного на рисунке сада и некоторые происходящие в нем события. Не сдерживайте себя в фантазии : )

• Чем созданный сад похож на тебя?
• Может ли он выступать метафорой твоего тела?
• Какая часть сада тебе нравится больше всего, а какая —мень­ше всего?
• Что бы ты хотел (а) сделать для того, чтобы в этом саду тебе было хорошо?